Retiro de Verano
Yoga con Consciencia
Sumérgete en tu océano interior y descubre los mayores tesoros

DEL 25 AL 29 DE AGOSTO

PROGRAMA: 

 DIA 1: 17:00 PRESENTACIÓN DEL RETIRO.

Marcar la intención para todo el retiro, lo más importante de cualquier acción. Sofía 18:00 PRANAYAMA / HATHA VINYASA. Dimensión material, “el cuerpo”. Primer nivel de práctica. Caro 19:30 PERMITIR QUE EMERJA TODA NUESTRA BONDAD: PRÁCTICA DE COMPASIÓN. Mejora de la escucha compasiva.
DÍA 2: 08:00 PRANAYAMA / MEDITACIÓN (Práctica de Upeksha) 09:00 DESAYUNO 10:00 Comentario de los Yoga Sutras: Yamas y Niyamas. La importancia de la ética. 11:00 HATHA VINYASA. La respiración. Déjate seducir hacia el reino interior. Segundo nivel de práctica. 12:30 Desarrollo de la Atención Plena. 13:30 COMIDA 17:00 YIN YOGA 19:00 El verdadero bienestar, aquello a lo que llamamos felicidad, tal vez esté muy conectado con “TU PROPÓSITO”. Indagaremos un poco sobre ¿quién soy?; ¿cuál es mi auténtico propósito en la vida?. 20:15 Breve meditación para finalizar el día. Dedicar los méritos
DÍA 3: 08:00 PRANAYAMA / MEDITACIÓN (Práctica de Maitri) Mar 09:00 DESAYUNO 10:00 Comentario de los Yoga Sutras: Comentario del Sutra Sthira Sukham Asanam; contextualizando la práctica. 11:00 HATHA VINYASA. El mundo de los pranas. Tercer nivel de práctica. 12:30 Desarrollo de la Atención Plena. 13:30 COMIDA 17:00 YIN YOGA Carol 19:00 Práctica en la playa, “El Poder de la Alegría” 21:30 Si lo deseas, cenaremos en un chiringuito típico de la costa de Málaga.
DÍA 4: 08:00 PRANAYAMA Y MEDITACIÓN (Práctica de Karuna) 09:00 DESAYUNO 10:00 ESTUDIO DEL YOGA. Breve recorrido: Pratyahara, Dharana, Dyana, Samadhi 11:00 HATHA VINYASA. Cuarto nivel de práctica. El poder de los pensamientos 12:30 Desarrollo de la Atención Plena 13:30 COMIDA 17:00 YIN YOGA 19:00 Si lo deseas, cenaremos en el centro de Málaga pudiendo disfrutar de una visita nocturna a algunos de sus museos más importantes con música en directo.
DÍA 5: 08:00 PRANAYAMA Y MEDITACIÓN (La práctica de Mudita) 09:00 DESAYUNO 10:00 En qué consiste auténticamente la práctica de yoga. A este punto, habremos ido dibujando el mapa del tesoro del yoga; no te lo pierdas!!. 11:00 HATHA VINYASA Y YIN YOGA 13:00 MEDITACIÓN FINAL, DESPEDIDA Y CIERRE