Retiros

Retiro de Verano

Yoga con Consciencia

Sumérgete en tu océano interior y descubre los mayores tesoros

DEL 24 AL 28 DE AGOSTO

PROGRAMA: 

 DIA 1

17:00 PRESENTACIÓN DEL RETIRO. Marcar la intención para todo el retiro, lo más importante de cualquier acción. Sofía

18:00 PRANAYAMA / HATHA VINYASA. Dimensión material, “el cuerpo”. Primer nivel de práctica. Caro

19:30 PERMITIR QUE EMERJA TODA NUESTRA BONDAD: PRÁCTICA DE COMPASIÓN. Mejora de la escucha compasiva.

 DIA 2

08:00 PRANAYAMA / MEDITACIÓN (Práctica de Upeksha)

09:00 DESAYUNO

10:00 Comentario de los Yoga Sutras: Yamas y Niyamas. La importancia de la ética.

11:00 HATHA VINYASA. La respiración. Déjate seducir hacia el reino interior. Segundo nivel de práctica.

12:30 Desarrollo de la Atención Plena.

13:30 COMIDA

17:00 YIN YOGA

19:00 El verdadero bienestar, aquello a lo que llamamos felicidad, tal vez esté muy conectado con “TU PROPÓSITO”. Indagaremos un poco sobre ¿quién soy?; ¿cuál es mi auténtico propósito en la vida?.

20:15 Breve meditación para finalizar el día. Dedicar los méritos

 DIA 3

08:00 PRANAYAMA / MEDITACIÓN (Práctica de Maitri) Mar

09:00 DESAYUNO

10:00 Comentario de los Yoga Sutras: Comentario del Sutra Sthira Sukham Asanam; contextualizando la práctica.

11:00 HATHA VINYASA. El mundo de los pranas. Tercer nivel de práctica.

12:30 Desarrollo de la Atención Plena.

13:30 COMIDA

17:00 YIN YOGA Carol

19:00 Práctica en la playa, “El Poder de la Alegría”

21:30 Si lo deseas, cenaremos en un chiringuito típico de la costa de Málaga.

 DIA 4

08:00 PRANAYAMA Y MEDITACIÓN (Práctica de Karuna)

09:00 DESAYUNO

10:00 ESTUDIO DEL YOGA. Breve recorrido: Pratyahara, Dharana, Dyana, Samadhi

11:00 HATHA VINYASA. Cuarto nivel de práctica. El poder de los pensamientos

12:30 Desarrollo de la Atención Plena

13:30 COMIDA

17:00 YIN YOGA

19:00 Si lo deseas, cenaremos en el centro de Málaga pudiendo disfrutar de una visita nocturna a algunos de sus museos más importantes con música en directo.

 DIA 5

08:00 PRANAYAMA Y MEDITACIÓN (La práctica de Mudita)

09:00 DESAYUNO

10:00 En qué consiste auténticamente la práctica de yoga. A este punto, habremos ido dibujando el mapa del tesoro del yoga; no te lo pierdas!!.

11:00 HATHA VINYASA Y YIN YOGA

13:00 MEDITACIÓN FINAL, DESPEDIDA Y CIERRE